Jag märkte nu senaste tävlingen hur lätt det är att förlora fokus under en cup, jag kom försent till min andra match och klarade inte av att fokusera under resten av tävlingen. Jag har också märkt att det är lätt att förlora fokus helt efter första match. De första 2x2min så är man helskärpt men sen så brakar det åt....

Så jag undrar om det finns några bra tips hur man:

1. Behåller fokus även när första nervositeten lagt sig?

2. Hur man snabbt återfår den när man väl förlorat den?


:blink:

jag harsjälv stora psykiska problem när jag tävlar, och jag är säker att de flesta har det. Jag tror det skulle vara lärorikt om klubben skule kunna få in en idrottspsykolog som kan hjälpa en med sådanna saker. Även om vi inte har råd att ha personliga samtal så tror jag att man ändå skulle kunna lära sig mycket av en föreläsning.

Vi har kollat litegran på sådant i styrelsen men vi borde kanske söka lite mer. Och om alla som kommer skulle kunna betala 50-100kr så skulle det givetvis bli lätare att finasiera det. I styrelsen så är vi lite snåla nu efter att ha lagt ut 59.000 på de nya mattorna.

Nervositeten för en tävling tror jag bara är bra...första gången var ju hemsk men nu har det som blivit lättare...men jag tror att det skulle kunna vara riktigt lärorikt med ett föredrag...för alla som vill...men kanske mest för dem som har bestämt sig för att inrikta sig lite mer på tävlingsfaktorn...

Men man ska absolut inte lägga in dessa 100kr terminsavgiften...man måste fråga sig vilka fler som är intresserade innan man drar igång en sån här sak.

:blink:

vi skulle kanske sätta upp en intresselista och se hur många som är sugna på det.

Ta först upp frågan i styrelsen...då får vi se hur många i "toppen" somhar något intresse samt frågan om pengar och lokaler och vem man ska hyra och så vidare...


:blink:

Sure thing

Jo d håller på att kikas på hur det här med idrottspsykolog. Jag tycker med bestämdhet att vi ska ta in en. I alla fall för ett föredrag, eventuellt flera. Kanske ska man lägga d som en studiecirkel. Risken med det e att det tar en rackarns massa tid och vi måste ju ha lokaler... Har varit i kontakt med SISU idrottsutbildarna en gång tidigare men jag ska ta tag i frågan under v.11. Promise!!!

/Bennici

Det låter verkligen jätte bra...fortsättnig följer väl?

Psykologi....

Hmmmm.... fokus = a&o när det gäller att vinna allt, men man ska nog inte haka upp sig på att bara ha fokus, det hjälper för övrigt inte mycket om man inte vet vad man ska ha fokus på!

För det första så ska man absolut inte tävla om man inte känner att det är roligt, man ska aldrig känna sig tvingad att tävla då blir det en extra press under själa matchen.

Man ska heller aldrig ta en match för given och känna att det här fixar jag lätt för det kan lätt bli en chockupplevelse om man hamnar i underläge och så stressar man bort hela matchen.

Försök heller inte känna som Sia brukar känna ibland att den här matchen måste jag bara vinna för då blir det än en gång kanske bara en stressig match där allt går fel.

Alla tre sakerna ovan gör att man har fokus på något helt annat än matchen och det är det man vill komma ifrån!

Det man ska foka 100 procentigt på matchen är som Torgny ofta säger: Bestäm er för det man ska göra och tveka sen inte när du väl ska utföra det.
Även om man missar när man sparkar så tappar man oftast inte poäng.

Man kan inte alltid foka på den spark man ska göra men man kan iallafall ha som mål att försöka göra en viss spark några gånger i de lägen man övat på under träningen. Och då gäller det givetvis att man har tänkt på några sprakar under de månadslånga träningarna som alltid är inför tävlingarna, annars ger det inte ett smack att träna (förutom kondition)

Till en början kan man inte ha mer än 2 tekniker som man fokar 100 procentigt på men allt eftersom man tävlar mer och mer så prövar man fler och fler tekniker och efter ett tag har man kanske 5-6 olika tekniker som man plockar fram under matchen och det räcker oftast gott och väl.

Det gäller att ha ett jävlar anama under tävlingen: -JAG SKA BARA SÄTTA IN DEN HÄR SPARKEN!
Kolla mycket gärna på video filmen efter tävlingen och kolla in de saker ni gör bra och fortsätt öva på det. Ni ser också lätt vad ni tappar poäng på när ni ser filmen, det är jättesvårt att komma på det utan att se sig själv.

Kanske inte ska säga så mycket mer, detta är bara vad jag känner iallafall (känner dock att jag missat att kolla på filmerna mycket men jag har dock haft turen att ha torgny som coach och han blir väl så att säga min film bär han analyserar vad jag gör för fel....

Kämpa på gott folk!!!! Chung-Sim fighting!

Det är klart att det är att ha roligt som är första prioritering under en tävling...men jag har nu senare börjat tycka att det är lite för lätt att vinna...skulle vilja möta lite mer motstånd...*host host*...bara för att få ytterligare en motivering att träna mer...

Men det du säger att bara prioritera ett fåtal tekniker under ens första tävlingar låter väldigt sunt och smart...men när man förlorar fokus så försvinner ju alla tekniker...kunde inte tänka ordentligt...vann dock men är inte stolt över vinsten...följer Sia:s vishetsord om att " Det spelar ingen roll om man vinner eller förlorar så länge man kämpar väl, gör rätt tekniker och inte gör nåt dumt".(Fri tolkning)

Men åter till ämnet....finns det några visa tips där ute för att återfå det förlorade fokuset efter sin första match?

:blink:

Fokus, mental träning mm.

Hmm.... <_<

Detta är mycket svårt ämne men man måste träna på detta precis som allt annat.

Vissa är viga vissa är starka vissa har bra psyke...

Men gementsamt för att är att man kan alltid bli bättre på allt :D


Togga

*Skrattar*...då hamnar jag i facket med dem som har dåligt psyke...

:blink:

Fast mitt största problem är väl egentligen att jag blir övertänd på mina matcher och inte riktigt tänker på vad jag ska göra. Jag behöver lära mig att lugna mig och inte vara allt för peppad och aggresiv.

FOKUS....det är då om någongång som det handlar om FOKUS...att koncentrera all den energi som "överpeppnigen" ger och koncentrera den i en liten stråle av ondska...rakt genom någon....


:blink: